Therapie / Online-Therapie
Wann, wenn nicht jetzt? Wer, wenn nicht ich?
Was wird behandelt?
Behandelt werden außer allen Essstörungen und den Vorstadien einer Essstörung auch Depressionen, Ängste, Panikattacken, Zwänge, Trauma, selbstverletzendes Verhalten, Bindungsstörungen und Paarprobleme. Außerdem chronische Überlastung, unzureichendes Stressmanagement, Erschöpfungszustände und verschiedene psychosomatische Erkrankungen. Mit einem multimodalen Therapiekonzept begleite ich Hilfesuchende mit folgenden Werkzeugen auf dem Weg der Heilung. Die Zusammenarbeit mit Ärzten und anderen Facheinrichtungen ist Teil des Settings.
Wie wird behandelt?
Zehn therapeutische "Bausteine"
1. Therapeutische Bindung
Fast allen Essstörungen und vielen anderen Störungen liegen unter anderem Mangelerfahrungen in wichtigen frühen Bindungen zugrunde. Diese führen oft zur Entfremdung vom eigenen Wesenskern. Die therapeutische Bindung hat auf der Basis von Vertrauen und Wertschätzung die Aufgabe, diese frühen Mängel "nachzunähren". Mit verschiedenen therapeutischen Hilfen erfahren die Betroffenen, wer sie eigentlich immer schon waren, bevor sie sich von sich selbst weg entwickelt haben und wie es sich anfühlt, das eigene authentische Leben wiederzuentdecken. Nur in echter Übereinstimmung mit unserem Wesenskern und nicht im Nachahmen scheinbar idealer Vorbilder geht das Leben relativ leicht.
2. Erwerben von Werkzeugen und Fähigkeiten *
Bei vielen Störungen braucht es anwendbare Werkzeuge, die helfen, das Denken und Verhalten in einer heilsamen Weise zu verändern (z.B. ein Essplan bei Essstörungen oder erlernte Achtsamkeit / MBSR bei Stressbewältigung). In der Therapie erlernen Sie die für Ihre Störung relevanten Fertigkeiten und werden in der Einübung und Umsetzung in Ihrem Alltag unterstützt.
3. Hintergründe entdecken **
Die Hintergründe für die Entwicklung Ihrer spezifischen Störung werden gemeinsam aufgedeckt und in heilsamer Weise durchgearbeitet. Die Ursachen sind immer vielfältig. Sie liegen in der eigenen Persönlichkeit, in der Familie, im sozialen Umfeld, im Menschenbild unserer Gesellschaft und den Ansprüchen an unser Rollenverhalten.
4. Heilsames Denken entwickeln ***
Da die Essstörung wie auch andere Störungen (Depressionen, Ängste, Zwänge) das Denken und Wahrnehmen stark verändern, ist es Aufgabe der Therapie, klärende Informationen zu den Vorgängen in unserem Gehirn zu vermitteln. Auf diesem Wissen bauen wir Übungen auf, die dabei helfen, die Gedankenwelt und die Arten der inneren Verarbeitung heilsam zu beeinflussen und belastende Formen des Denkens durch heilsame zu ersetzen. Das Erlernen neuer Denkformen und Erspüren der positiven Wirkung führt zu einer zunehmenden Unabhängigkeit von essgestörtem oder störungserhaltendem Verhalten und Denken und zu einer sofort erlebbaren, wohltuenden Veränderung im Selbstgefühl.
Die gute Nachricht ist: Wir können unser Gehirn und damit die Grundlage unseres Selbst bis ins höchste Alter verändern. Die schlechte Nachricht: Das geht nicht von selbst, sondern muss angeleitet und sehr häufig aktiv "angestoßen" werden, damit es zu bleibenden Veränderungen kommt. Wie das geht, lernen Sie in der Therapie.
5. Selbststeuerung und Selbstwirksamkeit verbessern
Da bei vielen Menschen die behandlungsbedürftige Störung/Essstörung fast das ganze Leben bestimmt, arbeiten wir von Anfang an mit verschiedenen Übungen am Thema Selbstbestimmtheit / Selbststeuerung. Die Erfahrung, dass man mehr ist als die Störung, und dass man auf sie einwirken kann, macht Mut für weitere Schritte in der Therapie. Im Laufe der Therapie werden die individuellen Symptome sogar zum Wegweiser für ein heilsames und selbstbestimmtes Leben. Kaum zu glauben, aber wahr!
6. Authentische Bedürfnisse annehmen
Die Therapie hilft dabei, Bedürfnisse wiederzuentdecken, die durch die (Ess)-Störung wie abgeschnitten vom eigenen Erleben waren. Sie lernen, Ihre Bedürfnisse wieder ernst zu nehmen und sie in Abstimmung mit der Umwelt zu befrieden. Auf die Fragen: "Wer bin ich eigentlich?" und "Was brauche ich, um ein zufriedenes Leben zu führen?", werden erfahrbare Antworten gefunden. Besonders wichtig ist die Erfüllung der Bedürfnisse nach einem sicheren Platz, Nahrung, Schutz, Grenzen und liebevoller Unterstützung der eigenen Wesensart. So wird nach und nach die (Ess)-Störung als Ersatzbefriedigung bzw. als Hilferuf, Fluchtraum oder toxischer Lebensstil überflüssig.
7. Die gesunde Persönlichkeit stärken
Essstörungen sind identitätsbildend. Menschen mit Essstörungen erleben, dass sie in einem inneren Kampf mit gefühlt zwei Persönlichkeiten gefangen sind: Die „Essstörungs-persönlichkeit“ und das immer schwächer werdende „Ich“. Eine häufige Beschreibung sind auch die zwei Stimmen, wobei die gesunde immer leiser wird, oder der Teufel auf der einen Schulter sitzend, der Engel auf der anderen.
Ein Ziel der Therapie ist es, die Essstörungspersönlichkeit nach und nach in den (tiefen) Standby zu versetzen, zu entdecken, „wer ich wirklich bin“, die authentische Persönlichkeit zu stärken und zu befähigen, an ihrem Platz und ihrem Umfeld zufrieden leben zu können.
8. Beziehung zum Körper heilen
Viele Menschen, insbesondere Menschen mit Essstörungen, lehnen, bedingt durch gesellschaftliche Vorbilder und beeinflusst von den Medien, ihren Körper oder Teile ihres Körpers ab. Mit einer speziell auf dieses Problem abgestimmten Körperbildtherapie (Vocks/Legenbauer) und verschiedenen Verfahren der Körpertherapie lernen Sie, den eigenen Körper so zu sehen, wie er wirklich ist und ihn anzunehmen.
Insbesondere bei traumatischen Erfahrungen ist der Körper als Quelle zur Heilung oft komplett abgespalten. Mit ausschließlich wohltuenden Übungen wird der Körper wieder entdeckt als Möglichkeit zur Entspannung der andauernden inneren Unruhe und als Anker für gefühlte Sicherheit, Stärke und ein authentisches Selbstgefühl.
9. Leistungsfähigkeit wiederherstellen
Bei vielen Störungen, z.B. Depression, Erschöpfungszuständen, Burn-out und bei Magersucht, kommt es zu deutlichem Kraft- und Leistungsverlust oder auch zu massivem Muskelabbau. Dies beeinträchtigt in erheblichem Maß das Selbst(wert)gefühl. Begleitend zur Therapie wird deshalb individuell an der körperlichen Stärkung gearbeitet.
In der Endphase der Magersuchttherapie werden unter fachkundiger Anleitung die Muskelkraft und die Kondition wieder aufgebaut. Das macht es für viele Betroffene leichter, die letzten Kilos zum Normalgewicht zuzunehmen. Zugelassen zum Training ist nur, wer nicht unter Sportsucht leidet und nicht gefährdet ist, eine sportbezogene Essstörung zu entwickeln.
10. Pflegen der Gesundheit
Da viele psychische Störungen und insbesondere auch Essstörungen oft schwere gesundheitliche Schäden nach sich ziehen, arbeitet DURCH DICK und DÜNN mit verschiedenen Ärzten zusammen, die sich bei Bedarf der körperlichen Störungen annehmen und regelmäßige Untersuchungen durchführen.
Buchtipps
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(Bärbel Wardetzki) - So zähmen Sie Ihren inneren Schweinehund
(Marco von Münchhausen) - Befreiung vom inneren Richter
(Byron Brown)
** Tiefenpsychologischer Ansatz
*** Kognitiv verhaltenstherapeutischer Ansatz
